Coaching más allá de las preguntas. El trabajo con el cuerpo en una sesión de coaching

Recuerdo cuando me formé como coach que me dijeron que había tres dominios o ámbitos de intervención en las sesiones de coaching. El dominio más racional o mental que en el coaching ontológico denominan el dominio del lenguaje. El dominio emocional y el dominio corporal.

Los tres dominios estaban relacionados entre sí. La intervención en uno de los tres influía en los demás. Así se podía trabajar desde el lenguaje y obtener cambios emocionales y corporales.

Trabajar desde las emociones para cambiar efectos en el cuerpo y también en los diálogos mentales internos. Y, finalmente, trabajar en el cuerpo para cambiar la emoción y las creencias o juicios de la mente.

Se hablaba de que un aprendizaje o cambio de observador, como lo denomina el coaching ontológico, no era realmente un cambio transformacional si no se producía en los tres dominios. Es decir, un cambio puramente racional no era un cambio que fuera real o que se consolidase si no tenía a su vez un efecto emocional y corporal.

Todo esto se explicaba de forma clara y evidente. Sin embargo, después, no se trabajaba cómo conseguir la conexión emocional del cliente y mucho menos la conexión corporal.

La forma de trabajar las emociones que el coaching ontológico traía era una herramienta muy útil, por cierto, pero absolutamente insuficiente, denominada “reconstrucción lingüística de la emoción”. Su nombre ya indica lo lejos que está de lo somático y lo emocional.

Si queremos lograr cambios reales, consolidados en el cliente. Cambios transformacionales. Si queremos ir a vencer las creencias limitantes profundas que hacen que las personas actuemos de una forma y deseemos lograr cosas que requerirían actuar de otra, debemos acudir a las emociones de una manera mucho más evidente.

No se trata de que el cliente cambie su hacer. Eso, si sucede, ya es en sí el gran avance. Se trata de que sea capaz de empezar a cambiar su hacer. De que conecte con lo que realmente le limita o bloquea, que sea consciente de ello y pueda afrontarlo.

Si desplegamos el objetivo de una sesión de coaching. Este es, de forma muy simplificada, hacer algo diferente para obtener un resultado diferente. Es decir, cambiar algo en mí y atreverme a expresarlo en el mundo con efectos sobre terceros y, por tanto, con consecuencias para mí de mis acciones. Esto es crecer, atreverme a actuar diferente y afrontar las consecuencias.

Para atreverme a actuar diferente debo convertirme en alguien diferente o al menos sentir el coraje de que puedo “probar”. Digo coraje porque lo que me impide avanzar siempre es la idea de que, si lo hago, perderé algo valioso y esto me traerá sufrimiento. O me pondré en riesgo, de algún modo, de que esto pase.

El miedo es siempre el bloqueo con diferentes nombres y diferentes formas. El miedo es el resultado de albergar la idea de que mis actos pueden acercarme a un lugar de pérdida y, como consecuencia, de sufrimiento.

Es el resultado de una evaluación hecha por mi marcador somático (por tanto, incluyendo el elemento corporal) de que los actos que necesito para lograr mi objetivo suponen un riesgo para el cual no tengo los recursos suficientes y, como consecuencia, estos actos traerán pérdida y sufrimiento.

Es como si nos volviésemos niños y quisiéramos lograr nuestros deseos u objetivos sin pagar ningún precio. Lo quiero todo. Quiero alcanzar lo que deseo sin que tenga que modificar nada en mí que me suponga incomodidad o desafío. Claro, como coaches, ya sabemos que esto no podrá ser así.

Que crecer es, en cierto modo, un acto casi siempre incómodo, revolucionario para mi interior y, en ocasiones, no carente de cierto dolor e incluso culpa. Es como el esfuerzo doloroso que debe hacer la cría de ave para romper el cascarón del huevo que la ha mantenido a salvo mientras entraba en la vida. Si la cría desea seguir a salvo dentro del huevo, no podrá crecer.

Así, como he comentado, el objetivo final de cualquier proceso de crecimiento es hacer, expresar algo diferente en el mundo y con ello descubrir que los miedos que nos frenan son más pequeños que nuestros recursos y nuestra capacidad para afrontar los desafíos que la vida nos pone por delante. Entendiendo que el “no hacer” deliberado y consciente también es un “hacer” para el mundo y trae consecuencias.

La clave ahora es que el cliente no es necesario que resuelva por completo su dilema interno antes de entrar en acción. Esto puede ser deseable, pero no siempre es posible. Es suficiente con que reúna el coraje de probar. Para ello necesita sentir que la emoción que le empuja a esa nueva acción es ligeramente superior a la emoción del miedo o sus variantes que lo frena.

Necesita sentir algo “a salvo” para reunir el coraje de actuar. Esa barrera que impide el acto, a veces se soluciona generando la unidad mínima de acción posible en el cliente, un pasito que, si se puede permitir, para el que tiene recursos o energía suficiente.

Un paso que le permite avanzar quizá con miedo, pero no con pánico. En cualquier caso, estamos hablando de ser capaces de reunir la energía inicial suficiente como para ponerse en acción. Es aquí donde las sesiones que solo usan las palabras y el diálogo pueden quedarse limitadas. Mentalmente, en muchísimos casos no es posible alcanzar el umbral de energía suficiente para actuar.

¿Esto por qué es así? Sencillamente porque el límite a la acción no es mental. No está en los pensamientos. Es corporal. Está anclado en nuestro cuerpo. El sufrimiento temido si actuamos, es un sufrimiento aprendido en el pasado en situaciones que ahora inconscientemente consideramos análogas y es ese aprendizaje el que, a través del cuerpo, nos alerta con la señal del miedo de que ir en esa dirección nos pone en peligro.

Por tanto, si la barrera está en el cuerpo, es a nuestro cuerpo al que tenemos que enseñar que nuestros recursos son más elevados de los que teníamos cuando aprendimos que no éramos capaces de afrontar estas situaciones que relacionamos como análogas en el inconsciente.

Es al cuerpo al que hay que hacerle “sentir” que ahora tenemos más recursos. Y digo “sentir” porque esa es la forma en la que aprende el cuerpo. En las sensaciones corporales que nos devuelve como emociones para que interpretemos lo que nos pasa y, finalmente, comprendamos los motivos integrando la información mentalmente.

No es el diálogo mental lo que permitirá al cuerpo arriesgarse en una prueba. A veces sí, pero en la mayoría de las ocasiones no. Es a través de la experimentación emocional de que el riesgo no es tan elevado, de que disponemos de recursos suficientes para sostener expresarnos de forma diferente en el mundo y, por tanto, subir la confianza en que podremos superar el umbral del bloqueo. Y esa experimentación emocional se alcanza “sintiendo” y haciéndolo en el cuerpo.

La formación de coaching, si desea que el coaching sea realmente un apoyo que otorgue soluciones sostenibles en el tiempo, tiene, por tanto, que integrar formación profunda de regulación emocional y la gestión de la ventana de tolerancia, y tiene que integrar también el trabajo con el cuerpo en las sesiones de coaching.

En el CEC trabajamos en los tres dominios de manera integral. Para ejemplificar esto indico tres formas en las que el cuerpo puede tener su presencia en una sesión de coaching.

Una intervención sencilla sería pedir al cliente que sintonice con la emoción a través de un gesto. Pedir que, con las manos, el rostro o todo el cuerpo represente cómo se siente con una emoción específica.

¿Qué gesto representa esta frustración que estás sintiendo? Y, desde ahí, con el cliente sosteniendo esta escultura emocional, invitarlo a conectar con su emoción a través de las sensaciones corporales. Que describa las sensaciones corporales y, desde ahí, acercarnos a la emoción.

Muchas personas no pueden nombrar las emociones que sienten fácilmente, pero sí poseen la capacidad de sentir las sensaciones corporales. “Si le das espacio a esta postura… ¿qué sensaciones corporales se están manifestando? … ¿y si esa sensación corporal pudiera hablar, qué crees que te está pidiendo?”